jaki jest

[...] nie spoce Jak to nie? Kardio to trening tlenowy o niskiej intensywności. Może być spacer, luźne pedałowanie na rowerze, ale może być i luźny trucht. Poza tym na siłowni jaki chcesz dać bodziec organizmowi? Budować mięśnie, a po co umniejszać ten sygnał przez dodawanie kardio. Doskonale wiem co mówię jako ktoś kto jest hybrydą i dźwigam, i [...]

Zależy jakie mięso masz na myśli w sensie jaka firmę bo wiele wykonuje takie karmy z wysokiej jakości mięsa. Jeśli chodzi natomiast o mięso jakie wymienileś...czemu nie? Mięso z głowy świnki np jest skladnikiem dobrego salcesonu. Ozory sa wyborne a traktowane często jako odpad. Kiełbasa w naturalnym jelicie już jest ok ale mięśnie z okolic [...]

[...] najlepiej, a potem za kulisami nęka innych trenerów za kontynuowanie pracy ze mną. Co za żałosny drań.” Jones kwestionuje trenerską postawę Winkeljohna „Ten koleś znalazł jakiś sposób, aby pierwsi zawodnicy Grega uciekli od niego. Nie mogę sobie wyobrazić żadnego weterana Jacksona, który nadal rozmawia z tym dupkiem.” Dlaczego Jones odszedł? [...]

Mam pytanie bo od jakiegoś czasu borykam się z bólem w dolnej partii pleców gdzieś w okolicy lędźwi. Generalnie jak by brzuch nie jest moją ulubioną partia ciała które lubię cieczy mimo że długo ćwiczyłem kalistenike. Od jakiegoś zacząłem rozciągać te spięte mięśnie biegnące przy kręgosłupie i czuję że jest lepiej ale że ten plan który wykonuje [...]

[...] przeciązenie , i do tego stopnia że teraz mam problem coś dźwignąć . Ból pojawia się gdy napnę po prostu biceps , wystarczy ze zrotuję dłoń ku górze i na tą dłoń przyjdzie jakiś ciężar to jest tragedia. Ciężko nawet mi opisać jaki to ból - porzedramie biceps od zewnetrznej stronu jak by gdzieś głęboko pod bicepsem kierującym się w stronę barku [...]

[...] już do stycznia regeneracje i wskoczysz sobie na redukcje wraz z nowym rokiem .Dwa tygodnie cie nie zbawi a przynajmniej okres świątevzno noworoczny spędzisz bez spiny o jakieś liczenie kcal i tzrymanie bilansu . Nie spiesz się bo akurat jak chodzi okształtowanie sylwetki pospwiech jest najgorszym doradcą a zrobisz cztery tygodnie [...]

[...] zyebania ?! a co do odpowiedzi na pytanie o kolejną "galę" ... gawiedź oczywiście pragnie kolejnej gali ! i kolejnych nieszczęść wszyscy potem mają czym żyć (och jaki biedny chłopak no ryzykował takie życie taki "sport" ) a tak naprawdę wszyscy* chcą krwi wszyscy chcą dramatu , a tu się okazuje że tu łatwo o dramat krew i [...]

[...] diecie miałem małe pojecie I nspisze to jeszcze raz,gdzie wyżej tez ktoś napisał zacznij test+deka i w razie zastoju będziesz myslal co zrobić dalej czy dołożyć 3ci środek czy podbić dawkę ale nie zakladaj kiedy to będzie bo tego nie przewidzisz..jeśli 3srodek to jaki?zalezy tez ile tej masy będziesz jeszcze wtedy chcial ciągnąć czy 8tyg czy 14

[...] że to się odbije na treningu a tutaj proszę ani trochę ;D  Ogólnie jestem zadowolony z tej masy, fajnie to wszystko idzie i aż jestem w szoku, wiadomo progress siłowy jest jaki jest ale tutaj to ja sobie jestem sam winien bo nie umiem robić serii z zapasem powtórzeń, muszę się dojechać na maksa żeby być zadowolonym z treningu... Do świąt pewnie [...]

[...] 3 x 12 - Uginanie hantli o kolano 3s 12-8 pow - Zwis na drążku 3x max - Szrugs 3x 10 Bardzo lubię trening całego ciała, split to raczej trening nie dla mnie. Jedyny problem jaki mam to z techniką na siadach i myślę czy nie zmienić tego ćwiczenia na inne, wykroki to też nie jest moje ulubione ćwiczenie. Cel treningu to ogólne budowanie masy [...]

[...] już dodawałem troche o sobie gdzie nawet zajrzałeś i dodałeś komentarz ;) https://www.sfd.pl/DT_masa_%26_forma_na_2022_%3B_-t1214786.html Tam jest o mnie pare słów oraz tzn jakie makro jakie kalorie jakie suple oraz trening jaki uskuteczniałem do tej pory & foty . Obecny plan jest ułożony w zasadzie na podstawie tego którym trenowałem. Było by [...]

[...] ( 500km ) dla 2 min. w nie wiadomym wykonaniu . Puchar Polski do czegos zobowiazuje . Oczywioście wział bym w tym udział gdyby było wszystko jasne . A tu nie wiadomo z jakim obciazeniem a jest tabela WW do 1/2CC ( jednak dla zawodnika wiedza z jakim obciążeniem będzie startował ma znaczenie ) A najważniejsze że nie wiedzą jaki ruch będą [...]

Uwazam ze jesli zawodow nie ma w kalendarzu sfd to jakies podpierduchy na sfd sa zawodnicy którzy startuja . A temat tydzień przed zawodami i bez regulaminu to jakas sciema . Chyba ze to rehabilitacja w koncu WW jest taka dla WL . Ale to trzeba okreslic jaki ruch wchodzi w gre . Juz raz sie przejechałem 400km zwabiony regulaminem ( powt. tylko z [...]

Nie jestes Zablokowany. Fsh jest ok. Lh masz bardzo wysoko wiec przysadka prawidlowo probuje podniesc testa, ktory lezy na glebie. Robiles badania przes cyklem? Jaki miales poziom testa? Tu problem moim zdaniem moze lezec w slabo pracujacyh jadrach. Zrob USG jader. Mozesz tez sprobowac siplementacje DHEA bo tez lezy a jest to jeden z hormonow, [...]

[...] z Mariem robić plecy, ale zrobiłem w zasadzie 2,5 ćwiczenia i już mi się nie chciało %-) Potem już tak między rozmowami z reszta ekipy robiłem sobie bicka. Na koniec jakieś foteczki i tyle z treningu. Szybko się wyrobiliśmy, było jeszcze czasu do spotkania w knajpie, więc zjadłem jeszcze trochę płatków z białkiem. Potem z Kubą i Mariuszem [...]

[...] konkretną imprezę a żeby to zrobić trzeba o niej odpowiednio wcześniej wiedzieć i znać jej wymogi co do obciążenia , czasu proby i najważniejsze sposobu wykonywania poprawnego powtorzenia ( zaliczanego na danej imprezie ) . To wszystko wpływa na sposob w jaki się przygotowujemy do danej imprezy. Sama impreza jest już tylko wisienką na torcie :-)

[...] bla bla car nie pykanie no ale całe szczęście ….;) frytasy z batatoe najlepsze. Przemo u ciebie forma cały czas bardzo dobra i tym trzymasz poziom gdybym cie nie znał i nie wiedział jaki obecnie okres u ciebie to bym nie pomyślał ze coś jest nie tak. A największe wrażenie to chyba paweł robił tam wczoraj pod katem gabarytu albo mi sie wydawało ;d

[...] zidentyfikować dzieci zagrożone nadwagą lub otyłością w późniejszym okresie. Wiedząc, że niemowlę lub dziecko jest zagrożone otyłością, rodzice mogą kształtować sposób, w jaki dziecko reaguje na jedzenie, zmieniając otoczenie. Na przykład rodzic może przechowywać w domu w zasięgu wzroku tylko zdrowe produkty (oczywiście w sytuacji, gdy mamy [...]

[...] osób doświadcza podobnego wrażenia…? Gdy znamy już poziom zapotrzebowania - punkt „zero” - podobnie, jak w przypadku każdej innej diety redukcyjnej, musimy wybrać poziom, o jaki zmniejszymy spożycie kalorii, albo zwiększymy wydatkowanie energetyczne - większa aktywność ruchowa, albo zastosujemy kombinację obu składników. To, jak duży deficyt [...]

[...] (amplitudy ruchu)? Jeśli ktoś jeszcze chce mi doradzić sprzęt inny niż stepper, to proszę aby zignorował ten temat, bo i tak mnie nie przekona Sa takie stepery bo posiadam taki u siebie na silowni ale jest to sprzet bardziej juz taki profesjonalny na silownie wiec i kosztowi bedzie wiecej , ustawiasz sobie opór jaki chcesz po prostu na ekranie .